Lo Yoga è una pratica millenaria che agisce a livello psico-fisico apportando molteplici benefici all’organismo e rigenerando le energie dell’individuo. Hatha indica il sole “Ha” e la luna “Tha”, l’unione di questi due principi esprime simbolicamente l’energia vitale, la polarità maschile e femminile, lo Yin e lo Yang, che si incontrano nel Corpo Sottile. L’Hatha Yoga tramite una combinazione di esercizi, focalizzati sulla respirazione e sulle posizioni del corpo, consente di sviluppare un processo di ricerca interiore e di condurre l’individuo lungo il sentiero evolutivo.
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Il pilates è un tipo di ginnastica che mira a sviluppare non solo il tono muscolare, ma anche il coordinamento, la postura e la fluidità. Lavorando sul respiro,la concentrazione,la coordinazione,il rischio è pressoché nullo di avere infortuni e grandi benefici per la schiena. La pratica consiste in esercizi a terra, che vengono eseguiti su un mat, un tappetino. È molto importante che l’istruttore sappia riconoscere limiti o difficoltà fisiche dell’allievo, sia in grado di scioglierle con la visualizzazione e il sostegno verbale. Vengono utilizzati anche degli accessori contemplati dalla disciplina: banda elastica, anello o cerchio magico, palla. Il metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale, svolto con attrezzi studiati appositamente e sotto la supervisione di allenatori specializzati.
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Il Waraku è una disciplina sviluppata da Maeda Hiramasa Sensei, che è stato campione del Giappone di Karate Kyokushinkai ed ora membro del gruppo Shinto Oomoto, come lo era O-Sensei Ueshiba Morihei, fondatore dell’Aikido. Il Waraku è costutito da movimenti a spirale simili a quelli che si possono trovare nell’aikido e in altre arti tradizionali giapponesi, come il teatro No e la cerimonia del tè. I movimenti del Waraku sono accompagnati da suoni e si praticano con uno Tsurugi (spada di legno) o a mani vuote. Questi movimenti creano armonia, energia ed equilibrio nel corpo e nello spirito e favoriscono il radicamento e la centratura. Il Waraku non và considerata un’arte marziale da combattimento, ma, come l’Aikido un’arte di pace. Il motto del Waraku è: “Non ferire te stesso e gli altri Fai del bene agli altri e a te stesso” L’antico Budo : il Waraku
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Gli spazi dedicati alla sala pesi sono interamente pensati per fornire una vasta gamma di scelte nel campo della tonificazione e dell’allenamento cardiovascolare. Forniamo un attento e personalizzato piano di allenamento per ogni tipo di esigenza, grazie alla presenza del nostro personal trainer in sala possiamo studiare una strategia mirata per fornire il giusto approccio al movimento a seconda del livello di allenamento e degli obbiettivi che si vogliono raggiungere.
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La Danza Orientale, in lingua originale Raks Sharqi, e in italiano danza orientale, è un’arte antica le cui origini pare risalgano ai culti religiosi della “madre terra” praticati nelle antiche società matriarcali della Mesopotamia. Usata in passato per propiziare la fertilità e celebrare il parto era l’elemento essenziale delle festività agricole: con la danza si chiedeva agli dei il buon esito del raccolto ed è stata tramandata e reinventata nei secoli fino a diventare patrimonio etnico delle popolazioni del sud del mediterraneo, fino alla Turchia e in parte alla Grecia. La Danza Orientale era quindi praticata dalle donne per le donne, che in un clima sereno di amicizia e complicità ringraziavano gli dei danzando. Obiettivo delle lezioni è quello di sviluppare una danza che sia tecnicamente forte e precisa sia per quanto riguarda la postura che per i movimenti di isolamento e spostamento. Il risultato che si otterrà giorno per giorno sarà l’acquisizione di fluidità ed eleganza nell’espressione artistica. La dolcezza dei movimenti fa si che non ci siano limiti di età per iniziare un cammino alla scoperta del proprio corpo e dei misteri di questa danza millenaria considerata la danza più antica del mondo.
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Nia (Neuromuscular Integrative Action) è un’attività di fusion fitness nata negli Stati Uniti negli anni ’80 e basata sull’unione armoniosa di diverse discipline quali la danza, le arti marziali,lo yoga. NIA sviluppa l’agilità delle arti marziali, l’armonia della danza e la flessibilità dello yoga attraverso un esercizio cardiovascolare completo che coinvolge corpo,mente ed emozioni. Si basa sul principio della gioia nel movimento ed è un’attività divertente adatta a tutti senza bisogno di esperienza. Il focus delle lezioni è raggiungere il benessere psicofisico attraverso un movimento naturale, basato sulla sensazione di piacere e sulla consapevolezza del proprio corpo.
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